KHASIAT VITAMIN C UNTUK ANEMIA

Khasiat Vitamin C Untuk Anemia

Khasiat Vitamin C Untuk Anemia

Blog Article

Khasiat Vitamin C Untuk Anemia

Pernahkah KURANG DARAH kamu mengerti bahwa dalam tubuh manusia amat membutuhkan vitamin C? Selama ini orang banyak beranggapan bahwa sumber paling baik vitamin C adalah jeruk. Pernyataan itu tidak benar, buah jeruk bukanlah buah yang paling banyak mempunyai kandungan vitamin C. Masih tersedia buah-buahan lain yang punyai kandungan vitamin C lebih banyak. Beberapa diantaranya mungkin tidak dulu Anda duga. Apa saja contohnya?

1. Jambu Biji

Apabila Anda mencari buah yang punya kadar vitamin C, jambu biji tentu ada di deretan paling atas yang direkomendasikan. Satu buah jambu biji ukuran sedang mempunyai persentase lebih dari 200 miligram asam askorbat. Kandungan tersebut jauh lebih tinggi dibandingkan jumlah asam askorbat yang tersedia terhadap jeruk. Selain itu, buah jambu biji terhitung punyai serat yang banyak. Zat gizi yang terkandunga dalam buah jambu biji berfaedah untuk menolong turunkan kolesterol.

2. Pepaya

Pada kebanyakan banyak orang mengira bahwa buah pepaya hanya dapat digunakan untuk melancarkan BAB. Namun, tahukah Anda bahwa buah berwarna cerah ini juga memiliki kandungan vitamin C yang banyak? Kandungan vitamin C untuk 1/2 buah pepaya adalah sebesar 94 miligram, lebih tinggi daripada jeruk.

Selain itu, buah pepaya punyai ANEMIA kandungan serat, vitamin A, vitamin B kompleks (terutama vitamin B6, B2, dan B1), kalium, dan kalsium. Berkat persentase ini, buah pepaya sanggup menolong memelihara metabolisme tubuh, mengontrol tekanan darah, dan memelihara kesegaran mata.

3. Kiwi

Selanjutnya buah yang memiliki kandungan vitamin C adalah buah kiwi. Satu buah kiwi berukuran tengah miliki persentase vitamin C sebanyak 64 miligram, atau setara bersama dengan 71% keperluan orang dewasa di dalam sehari.

Selain itu, buah kiwi juga mengandung ANEMIA banyak vitamin diantanya vitamin A, E, K, serta berbagai type mineral. Buah kiwi termasuk mempunyai kandungan omega 3, zat gizi yang umumnya mampu ditemukan terhadap ikan berlemak contohnya ikan salmon.

Itulah beberapa buah yang memiliki kadar vitamin C yang berlimpah. Namun, apakah anda tahu khasiat vitamin C utama untuk tubuh? Fungsi utama dari vitamin ini adalah membantu tubuh di dalam produksi sel darah didalam tubuh. Apabila asupan vitamin C didalam tubuh Anda tercukupi, maka kuantitas darah dalam tubuh Anda bakal stabil. Apabila vitamin C di dalam tubuh Anda tidak tercukupi, Anda perlu mengonsumsi buah-buahan diatas. Cara lain untuk menambah asupan vitamin C adalah dengan mengkonsumsi suplemen penambah darah. Suplemen penambah darah punya persentase vitamin C yang tinggi. Selain vitamin C, suplemen penambah darah mempunyai kadar zat besi yang tinggi. Untuk langkah mengonsumsinya, Anda mesti berkonsultasi ke dokter. Hal itu memiliki tujuan untuk sadar dosis yang tepat untuk tubuh Anda.

Report this page